[...] (1-10 550mg/w 10-24 750mg/w) 1-24 bold 650mg/week 10-24 deca 300mg/week 16-26 oxa 30-40mg 18-26 master 20-30 jakis sarm w małych dawkach np ostaryna. 1-3 prop 300mg/w jestem obecnie w końcówce 4 tygodnia cyklu. i nie ma obecnie żadnego widocznego progresu. propa początkowo było czuć . Jestem pewny co to supli że to nie wyj**ki. micha też [...]
[...] Całkiem siły nie chce zaniechać, bo oczywiście marzy mi się 150 na klatkę i chociaż ze 160 kg na przysiad, ale zapomniałem dodać w opisie, że brałem teraz kreatynę i skończyłem 2 tygodnie i jestem trochę zmęczony robieniem siły. Myślę o jakimś urozmaiceniu na najbliższe 2 miesiące. Siłę planuję popchnąć do przodu z kolejnym cyklem kreatyny.
Sorry zmęczony jestem po treningu. Oczywiście 3 serie odejść. Jak napiszę jakąś niedorzeczność to zwracaj mi uwagę Pierwszy tydzień na uczelni dał mi w kość ale mam nadzieję, że od przyszłego tygodnia organizm przejdzie na "szkolny" tryb pracy
AHa teraz pytania bo ja troszke zielony jestem co to jest to IG ?? DZis cos zmeczony jestem .... a chcialbym wiedziec Nie rozumiem tego :D tzn jasniej mozna ?? :D 8. Należy unikać napoi innych niż: woda mineralna niegazowana, zielona herbata itp. czyli co nie mozna wody mineralnej czy jak ?
Dzisiaj jestem strasznie nie wyspany.Dlatego jestem taki zmęczony po KB. Dzisiaj moja dieta wyglądała tak: 7:00 3 jaja,kanapki z twarogiem poltlustym/dżemem. 8:45 serek wiejski,gainer,sok 100% owocow. 11:30 ryż(150g) z dwoma jogurtami. 15:30 pizza . 16:15 kasza manna. 19:30 serek wiejski. 20:00 ryż(150g) z mlekiem. 22:00 gainer.
wczoraj poręcze a potem na dobicie płaska i rozpiętki, poza tym zwiększyłem ciężar na biceps. dzisiaj jestem cały obolały - plecy, klatka, biceps. znak, że dobrze idzie ;-) o dziwo coraz lepiej idzie mi wyciskanie na płaskiej. wczoraj w ostatniej wycisnąłem 7x53kg, mimo że byłem już dość mocna zmęczony po poręczach. w piątek zaatakuję 54kg w [...]
Sorry ale może jestem troche zmeczony bo mam aktualnie nocki i jestem po treningu ale nie umie sie dalej doszukac wskazowki skąd wzielo Ci sie tam az 331 g ww i 100g tł.
No właśnie u mnie problemem również był słaby sen, ale to dotyczyło tego ze po prostu się nie wysypiałem i czułem się ciągle zmęczony, ale odkąd zacząłem brać ten lek to jest masakra, nie jestem w stanie zasnąć.
a ja jestem na etapie 5 powtorzen na maxach i czyje sie obolaly i zmeczony , a teraz bedzie jeszcze gorzej !! negatywne , ciekawe jak to przezyje ?? bedzie ciezko , choc zapowiadalo sie tak milo i spokojnie pozdrowienia ~spójrz inaczej~
Yo wielcy ludzie..... Zacznę od tego że jestem strasznie już zmęczony tymi codziennymi podwójnymi iniekcjami,a tu jeszcze 5 tyg... Cóż mam za sobą 6 iniekcji po 75mg Trena i na razie nie zauważyłem żadnych konkretnych zmian,objawów czy jakichś specjalnych ekscesów.Sypiam dobrze pomimo że wale shoty Trena na wieczór,agresja nie pojawia sie [...]
05.06.2014r. Dzisiaj jako takiego treningu nie było, ale miałem sporo pracy fizycznej - około 4-5 godzin, tak więc trochę kalorii się spaliło. Nawet zastanawiałem się nad hitem dziś ale stwierdziłem że to bez sensu, na nogach zakwasy, zmęczony robotą, kalorii mało... Dieta: Niby wypiska jest ale z mielonym jak to z mielonym - nie wiadomo co [...]
[...] pocwiczyłem 1,2 godz plan łątwiejszy o połowe no możę nie poszłęm grać w kosza i czuje się zmęczony do dzisiaj troche w nocy nie moge zawsze prawie spać po treningu dodam że jestem troche pobudzony zawsze raczej i może godz 16-17 to zapuzno na trening? no czemu nie moge spać po dniu aktywnie spędzonym albo np po basenie jak pływam z 1godz ciągle [...]
[...] i dotego i tak sie nie wyspie i sie wkoncu przetrenuje jak nie będe spał! dodam że teraz po treningu czyje takie mięsnie obolałe ręce nogi , i mi puchna szybko a i zmęczony jestem kiedyś to mi sie trząsły ale to kiedyś teraz to trochu minimum ręce oczywiscie heh :D i jak prubuje zasnanc to sie przewracam na boki itp łuzko mam popsute bo materac [...]
[...] 180/6 200/6 210/6 Wyciąg górny do klaty 12-15 x4 wiosło na hemmerze 55/12 65/10 70/8,8 Wyciąg góra proste rece 12-15 x4 Szrugsy do 130 Taki trening wszedł od rana, zmęczony jestem, jutro tylko aero pykne musze się podregenerować. Miska na dziś jest zagadką, narazie wciągnąłem 4jaja z razowcem, AMG i po treningu 80g super mass+30g białka i 6kaps [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to sa wpiski z tego tygodnia,abyscie mieli lepszy podglad na to co robilem..... Sroda Przysiad 18kg 33kg 40,5kg 45,5kg 50,5kg 10-10-10-12-15 (+1,5kg) Wioslo 28kg 35,5 38 41,5 kg 10-10-10-9(+1kg) WL 28kg 38kg 40,5kg 45,5kg 10-10-10-10(+2,5kg) Szrugsy-45,5kg 51,5kg 30-41 Uginanie ramion hantla 10kg 18.11 Piatek Mc 2kg 10p Mp 28-22,5 kg 10-10-11 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to sa wpiski z tego tygodnia,abyscie mieli lepszy podglad na to co robilem..... Sroda Przysiad 18kg 33kg 40,5kg 45,5kg 50,5kg 10-10-10-12-15 (+1,5kg) Wioslo 28kg 35,5 38 41,5 kg 10-10-10-9(+1kg) WL 28kg 38kg 40,5kg 45,5kg 10-10-10-10(+2,5kg) Szrugsy-45,5kg 51,5kg 30-41 Uginanie ramion hantla 10kg 18.11 Piatek Mc 20kg 10p Mp 28-30,5 34 kg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Bardzo mało tych kcal, jak długo jesteś na takim bilansie? Nie czujesz się zmęczony czy ocięzały? Wstaw ankietę działu Na takim bilansie jestem pewnie z rok, jak nie dłużej… Czuje się właśnie taki słaby za dnia, nawet siły nie mam za bardzo. Co to jest ta ankieta? Jestem nowy na forum :)